地震後のメンタルケア
たぶん必要な人がけっこういると思うので、書こうと思う。
地震直後は緊張感で心身ともに、たもっていられた人も多いかと思うけど、
落ち着いたとき、微妙に体調をくずす人も多いのではと思います。
心身ともに・・・。
会社で働いていたときも、元気まんまんな大丈夫そうな人ほど、うつ病になっていたように思う。
（一概にはいえないけど、、）
だから、誰でもメンタルケアを少し考えてみるといいかもしれない。
と、自分に対して書いてみる。
たくさん食べて、よく寝ているはずだけど、身体の不調が取れない。
（ふだんから元気ハツラツってわけじゃないんだけど）
浮いてる感じというか、身体にしびれを感じるし、なんと表現したらいいのだろう。
で、ネットで調べてみたけど、どこにいけばいいのか、いまいちよくわからない。
とりあえず、今できる物理的なことをやることで、落ち着こうと思う。
確か、電話で相談ができるメンタルケアの連絡先があったと思う、ラジオで流れていた。
現地にとどまって頑張っている方も、遠くに離れた方も、ぜひ軽い気持ちで電話した方がいいかも知れないですね。
地震直後は緊張感で心身ともに、たもっていられた人も多いかと思うけど、
落ち着いたとき、微妙に体調をくずす人も多いのではと思います。
心身ともに・・・。
会社で働いていたときも、元気まんまんな大丈夫そうな人ほど、うつ病になっていたように思う。
（一概にはいえないけど、、）
だから、誰でもメンタルケアを少し考えてみるといいかもしれない。
と、自分に対して書いてみる。
たくさん食べて、よく寝ているはずだけど、身体の不調が取れない。
（ふだんから元気ハツラツってわけじゃないんだけど）
浮いてる感じというか、身体にしびれを感じるし、なんと表現したらいいのだろう。
で、ネットで調べてみたけど、どこにいけばいいのか、いまいちよくわからない。
とりあえず、今できる物理的なことをやることで、落ち着こうと思う。
確か、電話で相談ができるメンタルケアの連絡先があったと思う、ラジオで流れていた。
現地にとどまって頑張っている方も、遠くに離れた方も、ぜひ軽い気持ちで電話した方がいいかも知れないですね。
Posted by がんばろう！日本。 at 2011年03月21日 14:09│Comments(2)
この記事へのコメント
無事、家に到着おめでとうございます。
私は、脱水、風邪、不眠との診断が下りました。
睡眠薬を処方してもらって、ぐっすり寝ているので、
少しずつ体力は回復してきています。
で、メンタルですが、精神科のお医者さんの話では、
幻影や幻聴が聞こえるなどの明確な症状がない限りは、
すぐにできることはないんだそうです。
PTSDかどうかは、一ヶ月ぐらいたたなければ分からないので、
経過をみてくださいということになるそうですよ。
でも、明確な何かを提示してくれ人と話をするのは重要だと思います。電話できる場所があるなら、迷わずしてみてください。
私は震災地と四国との温度差になにか落ち着かない気持ちになっています。そして、申し訳ない気持ちが拭えません。
とにかく、食べて、寝る。
そして、できることをする。
帰るときが来たら、食料をもてるだけ持って戻る。
と、自分に言い聞かせています。
私は、脱水、風邪、不眠との診断が下りました。
睡眠薬を処方してもらって、ぐっすり寝ているので、
少しずつ体力は回復してきています。
で、メンタルですが、精神科のお医者さんの話では、
幻影や幻聴が聞こえるなどの明確な症状がない限りは、
すぐにできることはないんだそうです。
PTSDかどうかは、一ヶ月ぐらいたたなければ分からないので、
経過をみてくださいということになるそうですよ。
でも、明確な何かを提示してくれ人と話をするのは重要だと思います。電話できる場所があるなら、迷わずしてみてください。
私は震災地と四国との温度差になにか落ち着かない気持ちになっています。そして、申し訳ない気持ちが拭えません。
とにかく、食べて、寝る。
そして、できることをする。
帰るときが来たら、食料をもてるだけ持って戻る。
と、自分に言い聞かせています。
Posted by 四国民 at 2011年03月21日 21:07
四国民さんも、大変ありがとうございます！いろいろアドバイスもいただき、助かりました！
Posted by 仙台市ゲストハウス住人
at 2011年04月02日 22:21
at 2011年04月02日 22:21
